Cabinet de Sophrologie du Vaucluse

D

ominique Almeras Marcon

84450 SAINT SATURNIN LES AVIGNON

84320 ENTRAIGUES SUR LA SORGUE

Sophrologue Professionnelle

La Sophrologie


 

 

La Sophrologie a Ă©tĂ© crĂ©Ă©e en 1960 Ă  Madrid par le professeur Alfonso CAYCEDO, Neuropsychiatre, pour aider Ă  soulager les souffrances des malades. Elle s’est naturellement dĂ©veloppĂ©e dans un premier temps dans le milieu mĂ©dical, clinique et thĂ©rapeutique. Puis, quelques annĂ©es plus tard, elle s’est rĂ©pandue dans le milieu sportif,  pour trouver aujourd’hui toute sa place dans le domaine social et pĂ©dagogique. L’exercice de la sophrologie reprĂ©sente aujourd’hui une nouvelle profession Ă  part entiĂšre. C'est une discipline spĂ©cifique du domaine des Sciences Humaines.

 

Depuis plusieurs dĂ©cennies, nos sociĂ©tĂ©s sont confrontĂ©es Ă  une croissance extrĂȘmement rapide dont la progression est inĂ©vitable et Ă  laquelle nous n’avons pas Ă©tĂ© prĂ©parĂ©s. Cette Ă©volution irrĂ©versible modifie profondĂ©ment les systĂšmes de rĂ©fĂ©rence et les valeurs qui sont les nĂŽtres depuis des siĂšcles. Face Ă  cette mutation, la Sophrologie, philosophie de vie axĂ©e sur l’instant prĂ©sent, qui nous aide Ă  vivre, Ă  franchir et dĂ©passer les Ă©tapes de notre vie, en portant un nouveau regard, en amĂ©liorant notre conscience de nous-mĂȘme, des autres et de la vie,  trouve toute sa signification et prend sa juste place.

 

C’est une mĂ©thode de relaxation dynamique permettant d’harmoniser corps, esprit et Ă©motions, de dynamiser les capacitĂ©s de chacun afin de mieux vivre son quotidien avec soi et les autres. Elle favorise une dĂ©tente musculaire et  mentale. 

Pouvoir agir sur son corps permet ainsi de contribuer Ă  son mieux ĂȘtre et de gagner peu Ă  peu en autonomie. VĂ©ritable  thĂ©rapie Ă  mĂ©diation corporelle, elle permet d'ĂȘtre bien dans son corps, bien dans sa tĂȘte, bien dans sa vie. ComplĂ©mentaire des mĂ©decines allopathiques et des psychothĂ©rapies, la sophrologie est une mĂ©thode globale d'accompagnement au mieux-ĂȘtre.

 

Cette pratique regroupe des exercices corporels et respiratoires, des techniques spĂ©cifiques et des visualisations positives. Avec une pratique rĂ©guliĂšre, vous avancez vers l’autonomie.

 

Elle peut ĂȘtre utilisĂ©e comme technique thĂ©rapeutique ou vĂ©cue tout simplement comme une philosophie de vie.

VĂ©ritable thĂ©rapie Ă  mĂ©diation corporelle, elle permet d’ĂȘtre bien dans son corps, bien dans sa tĂȘte, bien dans sa vie.

 

A qui s’adresse la sophrologie ?

 

  • Enfants (Ă  partir de 4 ans)
  • Adolescents
  • Adultes
  • Seniors

 

Pourquoi choisir la Sophrologie ? 

 

La vie n'est pas un long fleuve tranquille ;  chacun d'entre nous peut ĂȘtre confrontĂ© Ă  des contrariĂ©tĂ©s, du stress, de l'angoisse, des Ă©vĂšnements perturbants qui viennent polluer notre existence. Il en rĂ©sulte, parfois, un Ă©tat de mal-ĂȘtre qui se fait ressentir par des maux physiques ou psychiques. En nous repositionnant dans l'ici et maintenant, en nous reconnectant Ă  notre respiration ventrale, Ă  notre corps, en nous aidant Ă  rĂ©activer nos potentiels, nos capacitĂ©s, nous nous prĂ©parons Ă  faire face plus sereinement Ă  toutes les situations. Nous pouvons ainsi orienter nos actes, nos pensĂ©es, nos choix en accord avec les valeurs qui donnent le sens Ă  notre vie.

Les champs d'application de la Sophrologie


Dans le domaine médical


  • Protection du sommeil et diminution des troubles du sommeil
  • Accompagnement Sophrologique Ă  la maternitĂ© et Ă  la paternitĂ© jusqu’au relai des sages-femmes
    (avant, pendant et aprÚs la grossesse) Gestion du baby-blues, amélioration de la relation à soi,
    au bébé, au couple
  • PrĂ©paration aux interventions chirurgicales et traitements mĂ©dicaux (rĂ©Ă©ducation post-opĂ©ratoire, chimiothĂ©rapie...)
  • Accompagnement pendant la maladie (maladies de peau, cancer, sclĂ©rose en plaques, fibromyalgie, handicap
)
  • Diminution des douleurs chroniques et affections psychosomatiques. La sophrologie s'avĂšre ĂȘtre une mĂ©thode apprĂ©ciĂ©e dans les hĂŽpitaux, cliniques, centres anti-douleurs, unitĂ©s de soins palliatifs,  centres de rĂ©adaptation fonctionnelle, thalassothĂ©rapie
  • Lutte contre les addictions et dĂ©pendances : aide au sevrage tabagique, drogues, alcool et les troubles du comportement alimentaire.
  • Prise en charge des patients acouphĂšniques et/ou souffrants d’hyperacousie
  • Prise en charge des troubles obsessionnels compulsifs, et des phobies, ainsi le choc post-traumatique

 

En aucun cas la sophrologie ne se substitue Ă  un traitement mĂ©dical, elle vient en complĂ©ment. Le sophrologue ne concurrence pas les professionnels              de la santĂ©.

Dans le domaine Ă©ducatif et sportif

 

  • DĂ©veloppement de la mĂ©moire et de la concentration
  • PrĂ©paration aux examens, concours, entretiens, permis de conduire
  • Aide Ă  l’apprentissage scolaire
  • DĂ©veloppement de la crĂ©ativitĂ©, de la confiance
  • PrĂ©paration aux compĂ©titions sportives, renforcement du mental, amĂ©lioration des performances, renforcement de  la cohĂ©sion d’équipe, accĂ©lĂ©ration du processus de cicatrisation des blessures, prĂ©vention des effets nĂ©gatifs du stress

 

En entreprise

  • Accompagnement au changement : oser changer, clarifier ses objectifs, mettre tout en oeuvre pour rĂ©ussir
  • Gestion des conflits
  • DĂ©veloppement de la motivation
  • PrĂ©vention des risques psycho-sociaux

Dans le quotidien

  • Gestion des Ă©motions
  •  Gestions du stress
  • AmĂ©liorer sa mĂ©moire,  sa capacitĂ© de concentration
  • DĂ©velopper la confiance en soi
  • Accompagnement au changement de vie, (divorce, deuil, adolescence, dĂ©mĂ©nagement, licenciement
)
  • AmĂ©liorer sa relation aux autres, son expression en public


Dans la prévention du vieillissement

  • DĂ©veloppement d’une meilleure attention, d’une meilleur mĂ©moire
  •  Gestion du temps
  • ReconquĂȘte ou maintien d’un bien-ĂȘtre physique (Ă©quilibre, gestion des tensions du sommeil et rĂ©cupĂ©ration)
  • RĂ©appropriation du plaisir de la sensorialitĂ© (manger, Ă©couter, sentir
)

 

La sophrologie se vit et s'expĂ©rimente :  alors venez essayer

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