Cabinet de Sophrologie du Vaucluse

D

ominique Almeras Marcon

84450 SAINT SATURNIN LES AVIGNON

84320 ENTRAIGUES SUR LA SORGUE

Sophrologue Professionnelle

La Sophrologie


 

 

La Sophrologie a été créée en 1960 à Madrid par le professeur Alfonso CAYCEDO, Neuropsychiatre, pour aider à soulager les souffrances des malades. Elle s’est naturellement développée dans un premier temps dans le milieu médical, clinique et thérapeutique. Puis, quelques années plus tard, elle s’est répandue dans le milieu sportif,  pour trouver aujourd’hui toute sa place dans le domaine social et pédagogique. L’exercice de la sophrologie représente aujourd’hui une nouvelle profession à part entière. C'est une discipline spécifique du domaine des Sciences Humaines.

 

Depuis plusieurs décennies, nos sociétés sont confrontées à une croissance extrêmement rapide dont la progression est inévitable et à laquelle nous n’avons pas été préparés. Cette évolution irréversible modifie profondément les systèmes de référence et les valeurs qui sont les nôtres depuis des siècles. Face à cette mutation, la Sophrologie, philosophie de vie axée sur l’instant présent, qui nous aide à vivre, à franchir et dépasser les étapes de notre vie, en portant un nouveau regard, en améliorant notre conscience de nous-même, des autres et de la vie,  trouve toute sa signification et prend sa juste place.

 

C’est une méthode de relaxation dynamique permettant d’harmoniser corps, esprit et émotions, de dynamiser les capacités de chacun afin de mieux vivre son quotidien avec soi et les autres. Elle favorise une détente musculaire et  mentale. 

Pouvoir agir sur son corps permet ainsi de contribuer à son mieux être et de gagner peu à peu en autonomie. Véritable  thérapie à médiation corporelle, elle permet d'être bien dans son corps, bien dans sa tête, bien dans sa vie. Complémentaire des médecines allopathiques et des psychothérapies, la sophrologie est une méthode globale d'accompagnement au mieux-être.

 

Cette pratique regroupe des exercices corporels et respiratoires, des techniques spécifiques et des visualisations positives. Avec une pratique régulière, vous avancez vers l’autonomie.

 

Elle peut être utilisée comme technique thérapeutique ou vécue tout simplement comme une philosophie de vie.

Véritable thérapie à médiation corporelle, elle permet d’être bien dans son corps, bien dans sa tête, bien dans sa vie.

 

A qui s’adresse la sophrologie ?

 

  • Enfants (à partir de 4 ans)
  • Adolescents
  • Adultes
  • Seniors

 

Pourquoi choisir la Sophrologie ? 

 

La vie n'est pas un long fleuve tranquille ;  chacun d'entre nous peut être confronté à des contrariétés, du stress, de l'angoisse, des évènements perturbants qui viennent polluer notre existence. Il en résulte, parfois, un état de mal-être qui se fait ressentir par des maux physiques ou psychiques. En nous repositionnant dans l'ici et maintenant, en nous reconnectant à notre respiration ventrale, à notre corps, en nous aidant à réactiver nos potentiels, nos capacités, nous nous préparons à faire face plus sereinement à toutes les situations. Nous pouvons ainsi orienter nos actes, nos pensées, nos choix en accord avec les valeurs qui donnent le sens à notre vie.

Les champs d'application de la Sophrologie


Dans le domaine médical


  • Protection du sommeil et diminution des troubles du sommeil
  • Accompagnement Sophrologique à la maternité et à la paternité jusqu’au relai des sages-femmes
    (avant, pendant et après la grossesse) Gestion du baby-blues, amélioration de la relation à soi,
    au bébé, au couple
  • Préparation aux interventions chirurgicales et traitements médicaux (rééducation post-opératoire, chimiothérapie...)
  • Accompagnement pendant la maladie (maladies de peau, cancer, sclérose en plaques, fibromyalgie, handicap…)
  • Diminution des douleurs chroniques et affections psychosomatiques. La sophrologie s'avère être une méthode appréciée dans les hôpitaux, cliniques, centres anti-douleurs, unités de soins palliatifs,  centres de réadaptation fonctionnelle, thalassothérapie
  • Lutte contre les addictions et dépendances : aide au sevrage tabagique, drogues, alcool et les troubles du comportement alimentaire.
  • Prise en charge des patients acouphèniques et/ou souffrants d’hyperacousie
  • Prise en charge des troubles obsessionnels compulsifs, et des phobies, ainsi le choc post-traumatique

 

En aucun cas la sophrologie ne se substitue à un traitement médical, elle vient en complément. Le sophrologue ne concurrence pas les professionnels              de la santé.

Dans le domaine éducatif et sportif

 

  • Développement de la mémoire et de la concentration
  • Préparation aux examens, concours, entretiens, permis de conduire
  • Aide à l’apprentissage scolaire
  • Développement de la créativité, de la confiance
  • Préparation aux compétitions sportives, renforcement du mental, amélioration des performances, renforcement de  la cohésion d’équipe, accélération du processus de cicatrisation des blessures, prévention des effets négatifs du stress

 

En entreprise

  • Accompagnement au changement : oser changer, clarifier ses objectifs, mettre tout en oeuvre pour réussir
  • Gestion des conflits
  • Développement de la motivation
  • Prévention des risques psycho-sociaux

Dans le quotidien

  • Gestion des émotions
  •  Gestions du stress
  • Améliorer sa mémoire,  sa capacité de concentration
  • Développer la confiance en soi
  • Accompagnement au changement de vie, (divorce, deuil, adolescence, déménagement, licenciement…)
  • Améliorer sa relation aux autres, son expression en public


Dans la prévention du vieillissement

  • Développement d’une meilleure attention, d’une meilleur mémoire
  •  Gestion du temps
  • Reconquête ou maintien d’un bien-être physique (équilibre, gestion des tensions du sommeil et récupération)
  • Réappropriation du plaisir de la sensorialité (manger, écouter, sentir…)

 

La sophrologie se vit et s'expérimente :  alors venez essayer

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